五款食療方緩解皮膚瘙癢，春天來(lái)了，天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌滋生，各種皮膚病又開始困擾著人們。行家指出，很多朋友在春季多風(fēng)的季節(jié)很容易會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，日常要注意做些護(hù)理。

菠菜根配生姜食用可防糖尿病，吃菠菜別去根人們?cè)趽癫げ藭r(shí)，習(xí)慣將菠菜根丟掉。其實(shí)，菠菜根營(yíng)養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)。如果扔掉實(shí)在可惜。將菠菜根配以生姜食用，可預(yù)防糖尿病。

選擇幾種顏色的食物是否適合你？紅色、紫色、黃色、綠色、黑色、白色，不同顏色的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)功效，雖說(shuō)在總的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面排名末位，但它也有獨(dú)到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩的感覺，常食之對(duì)調(diào)節(jié)視覺與安定情緒有一些作用，對(duì)于高血壓、心臟病患者益處也頗多。

常見植物油種類及功效，從食用品質(zhì)看，大豆油不如芝麻油、葵花子油、花生油。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，大豆油中含棕櫚酸7%～10%，硬脂酸2%～5%，花生酸1%～3%，油酸22%～30%，亞油酸50%～60%，亞麻油酸5%～9%。大豆油的脂肪酸構(gòu)成較好，它含有豐富的亞油酸，有顯著的降低血清膽固醇含量、預(yù)防心血管疾病的功效。大豆油中還含有多量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂，對(duì)人體健康均非常有益。另外，大豆油的人體消化吸收率高達(dá)98%，所以大豆油也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的優(yōu)良食用油。

提神醒腦的方法都有哪些種？夏季，人們?nèi)菀追咐?，睡不醒，這種精神狀態(tài)會(huì)影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。所以，提神醒腦是關(guān)鍵。那么，提神醒腦的方法都有哪些呢?草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

夏季的晚餐吃什么非常營(yíng)養(yǎng)？晚餐是我們一天中的末尾一餐，因此對(duì)于晚餐吃什么非常有營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，我們要多了解。了解晚餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)，不僅僅不會(huì)發(fā)胖，同時(shí)還能有效的預(yù)防疾病。

絲瓜清熱化痰 夏季當(dāng)季瓜果，炎熱的夏天里，空氣的濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過(guò)多，便會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生疾病?？梢酝ㄟ^(guò)飲食來(lái)調(diào)理調(diào)理，比如多吃清淡味鮮的食物，少吃油膩的食物，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)夏季上市的瓜果——絲瓜。絲瓜的藥用價(jià)值很高，全面都可入藥，絲瓜味甘性涼，入肝、胃經(jīng)。有清熱化痰、止咳平喘、涼血解毒功效。

睡覺前不能吃的食物都有哪些，睡眠質(zhì)量會(huì)影響一個(gè)人的精神面貌，所以，睡覺對(duì)健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。睡覺前不能吃的食物有很多，這樣食物會(huì)直接影響到你的睡眠質(zhì)量。辛辣食物其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。

感冒吃什么食物好得快？感冒是一種常見的外感疾病。感冒的原因有很多，但是感冒的癥狀卻基本類似。咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、頭疼腦熱、發(fā)燒，這些都是感冒的常見癥狀。感冒需要及時(shí)吃藥，也可以通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)理感冒吃什么好?鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

孕婦喜吃酸 山楂不推薦。大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，愛吃山楂等酸甜的食物。但要注意的是山楂及其各種果制品，孕婦以不吃為宜。多吃山楂的孕婦，容易危害胎兒健康。

七食物防暈車 讓你享受旅行。旅游本是一件讓人感到愉快的事情，可是偏偏有暈車的毛病，不禁對(duì)旅游產(chǎn)生了抗拒感。暈車吃什么才能緩解癥狀呢？其實(shí)暈車不是非要吃暈車藥，許多普通的食物也能防止暈車。

晚餐過(guò)度吃辣 可導(dǎo)致失眠。現(xiàn)在很多人都是無(wú)辣不歡，但是你知道嗎？辣雖然有好處，但是辣對(duì)睡眠卻是沒有好處的，對(duì)于現(xiàn)代人壓力大，身體缺乏休息來(lái)說(shuō)，吃辣無(wú)異于火上澆油。

上班族吃飯需注意的三個(gè)細(xì)節(jié)。現(xiàn)在的上班族上班地點(diǎn)一般都處于繁華地段，一到吃飯時(shí)間必定糾結(jié)，去哪吃，吃什么，有的人干脆在電腦前湊合一頓，有的是從樓下買點(diǎn)上去吃，其實(shí)這些吃飯的方式非常有害健康。

秋季吃石榴不能連籽一起吃。石榴因其色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂。但不少網(wǎng)友在怎么吃石榴這個(gè)問(wèn)題上犯了難，有人認(rèn)為石榴一顆一顆的吃著麻煩，抓了一把連籽一起吞是很健康的，可是也有網(wǎng)友認(rèn)為連籽一起吃容易引起消化不良。

秋季吃什么可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)？女性護(hù)發(fā)，哪些食物能讓頭發(fā)長(zhǎng)得快？現(xiàn)在越來(lái)越多的人都在面對(duì)脫發(fā)以及頭發(fā)稀疏等問(wèn)題，因此吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)是這部分人在平時(shí)生活中很關(guān)注的話題。了解吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)，不僅可以幫助患者擺脫脫發(fā)的困擾，同時(shí)還能有效的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)以及發(fā)質(zhì)得到更加好的改進(jìn)。

你所不知道的高纖維食物。富含膳食纖維的食物在大家的影響中都有哪些呢？常吃高纖維食物對(duì)身體有什么好處呢？健康的飲食需要我們對(duì)食物也有所了解。那么你知道高纖維食物有哪些嗎？除了全麥面包還有什么食物富含膳食纖維呢?近日，美國(guó)“生態(tài)沙龍網(wǎng)”刊出了六大你平時(shí)忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕松獲得25—30克膳食纖維。

飲食學(xué)餐桌上的健康營(yíng)養(yǎng)搭配。我們?nèi)粘z入的食物有幾十種，每種食物只含有部分營(yíng)養(yǎng)素，若在膳食中注意將含有不同營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)的各種食物巧妙搭配，這些“哥倆好”不但有利于人體很好地吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值成倍增加，還可以減少其中的副作用，對(duì)人體健康更為有利。

秋冬時(shí)節(jié)鍛煉有氧運(yùn)動(dòng)非常養(yǎng)生。雨水過(guò)后，寒冷的氣息越來(lái)越近，有些網(wǎng)友也發(fā)現(xiàn)一到秋冬季節(jié)，胃口便越來(lái)越好，但是吃太多又容易長(zhǎng)肉，因此及時(shí)的鍛煉成了瘦身健體的不二法門。醫(yī)生建議，秋冬時(shí)節(jié)都宜選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害。

功能多多的廚房寶典——薄荷。薄荷是廚房里常見的調(diào)料之一。薄荷味辛、性涼，沒有毒。長(zhǎng)期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。

秋季易干和燥多吃甘蔗。秋季容易干燥，吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒服。非常適合在秋季吃的水果，那便數(shù)梨和甘蔗了。

秋季要滋潤(rùn) 很適合國(guó)人食物前三甲是：西紅柿，蔬菜含大量維C；馬鈴薯，蔬菜含豐富碳水化合物；茶飲品，能提神健腦。

各種螃蟹怎么烹飪美味。在這個(gè)一年一會(huì)吃蟹的季節(jié)里，要好好把握機(jī)會(huì)：是公是母？沙母蟹、蘭花蟹、梭子蟹、大閘蟹、肉蟹、黑蟹、膏蟹怎么烹飪呢？

中秋怎么吃月餅 熱量排行榜。怎么吃月餅不發(fā)胖，現(xiàn)在大部分月餅油大、糖多、熱量高，吃月餅后，一天的飲食應(yīng)以清淡為主，不能太油膩。一日三餐，如果早餐吃月餅，午餐和晚餐要做到少油少糖。炒菜時(shí)油少放一些，油大的菜換一種烹調(diào)方法，爆炒改為涼拌，紅燒換成清燉，一部分葷菜用蔬菜、水果代替。行家建議早上吃月餅。月餅油大、糖多，早上吃可以補(bǔ)充上午所需的能量，也不易發(fā)胖，同時(shí)搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){，還可以加些水果。

立秋之后兒童飲食注意事項(xiàng)。立秋之后兒童飲食該怎么調(diào)理？清熱解暑要繼續(xù)；寒涼飲食適當(dāng)少；少辛增酸益肝肺。寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止?！霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪?qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

各種米的驚人神奇功效。米飯是中國(guó)人民的主食，特別是南方人每天都離不開米飯，米飯除了能夠充饑果腹之外，還有很多不為人知的養(yǎng)生保健功效，如補(bǔ)腎、養(yǎng)顏等。日常用來(lái)做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。