排毒瘦身很困難?當(dāng)然不是!狠花錢?當(dāng)然也不是!自己在家里試試這七天食譜吧，一周食譜 七天助你排毒瘦身，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的瘦身的方法，堅(jiān)持一個(gè)“療程”，相信你會(huì)看到療效的。
根據(jù)脾氣和情緒挑選食物，每個(gè)女人都有自己的脾氣，脾氣不好影響到個(gè)人心情和與人相處，脾氣煩躁的人要多吃鈣來(lái)平和心態(tài)，頑固不化的人則需要多吃魚來(lái)降低血液中的尿酸含量。經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如可以多吃花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等，且要吃的清淡一點(diǎn)，不可口味太重。
足療 泡腳的好處，奔波勞累了一天的雙腳，到了晚上要好好的釋放一下，很多人有溫水泡腳的習(xí)慣，但是有沒(méi)有嘗試過(guò)中藥泡腳，用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g，用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次，主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無(wú)力
吃中藥改進(jìn)膚質(zhì)成為無(wú)瑕肌膚，白皙細(xì)嫩的皮膚，每個(gè)女人都想擁有。然而生活中，有些女人不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，便是晦暗蒼白。哪些中藥可以改進(jìn)膚質(zhì)呢?睡眠不好，皮膚灰暗的女性，蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
如何能選中適合自己的雜糧，人在不同的成長(zhǎng)階段，身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)素全面均衡，含有高比例的蛋白質(zhì)、氨基酸，其營(yíng)養(yǎng)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于精米白面，是兒童、老年人的比較好的副食，可起"營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)"作用。同時(shí)雜糧相對(duì)而言體積大，熱量低，在腸胃中滯留時(shí)間長(zhǎng)，可使人產(chǎn)生飽脹感，因此它是糖尿病、高脂血癥和減肥者的比較好的首先選擇的主食。
很多愛(ài)美的女孩，利用水果餐減肥，但是水果不能代替主食，這樣的方法是非常不正確的，水果是不能代替主食的。尤其是在秋冬季節(jié)，水果吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
夜宵吃什么更有利于健康，很多人都是有吃夜宵的習(xí)慣的，但是有的時(shí)候我們吃夜宵也是會(huì)影響我們的健康的，而且有的人還擔(dān)心吃夜宵會(huì)影響我們的身體的健康的，但是對(duì)于吃什么夜宵有利于身體健康的問(wèn)題是很多人都沒(méi)有想到的，那么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，吃什么夜宵比較好呢?
雨水過(guò)后，寒冷的氣息越來(lái)越近，有些網(wǎng)友也發(fā)現(xiàn)一到秋冬季節(jié)，胃口便越來(lái)越好，但是吃太多又容易長(zhǎng)肉，因此及時(shí)的鍛煉成了瘦身健體的不二法門。醫(yī)生建議，秋冬時(shí)節(jié)都宜選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)，秋冬時(shí)節(jié)鍛煉有氧運(yùn)動(dòng)非常養(yǎng)生，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害。
深秋天氣轉(zhuǎn)冷吃什么御寒，看看天冷我們應(yīng)該如何養(yǎng)生：首先注意“防寒養(yǎng)腎”，在飲食上面，飲食應(yīng)以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使腸胃有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，先做引補(bǔ)，服用一些平和補(bǔ)品以增強(qiáng)體質(zhì)。
幾種食物秋冬有效抗感冒，秋末冬初，隨著北方大幅度的降溫，感冒侵?jǐn)_著不少人的健康，想要預(yù)防感冒，飲食也該來(lái)助陣。橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞的功能，對(duì)感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，它可以強(qiáng)健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
寒冷冬日哪些人更適合吃辣椒，從口味上來(lái)說(shuō)，辣有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛熱，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些；酸辣中的醋有解毒作用，減少上火幾率，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。
蓋上保鮮膜，能鎖住美味。如今，人們對(duì)保鮮膜的依賴越來(lái)越強(qiáng)，蔬菜、水果、剩菜剩飯，只要蓋上它，心里便會(huì)踏實(shí)很多。但近日，美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，并不是所有食物都適合用保鮮膜，有些食物不宜包裹保鮮膜。
白菜是我們比較常見(jiàn)的，很多人覺(jué)得大白菜沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)，不喜歡吃，其實(shí)不然，大白菜是我們常見(jiàn)到的既便宜又健康的蔬菜，雖然大白菜價(jià)格便宜，但是白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻也是很高的，它是較養(yǎng)生的蔬菜之一，養(yǎng)生保健，治病有減肥，深受人們的喜愛(ài)。白菜比較養(yǎng)生的吃法有哪些
女性多喝姜茶 冬季暖身又瘦身，生姜中含有的姜辣素及姜稀酚能夠促進(jìn)血液循環(huán)，給身體帶來(lái)溫暖。隨著體溫的升高，身體內(nèi)的脂肪也更加容易燃燒，身體代謝活性化也會(huì)更加強(qiáng)。因此，冬季適當(dāng)使用生姜來(lái)制作姜飲，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不但能夠暖身，更能夠減肥。
喝醋對(duì)人體清理血管垃圾活化細(xì)胞，醋能防止體液酸性化，使之保持在弱堿性的狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝、防止肥胖、消除肌肉與關(guān)節(jié)的酸痛、改進(jìn)食欲、治療便秘、降低血壓、消除心悸與氣喘、緩和糖尿病帶來(lái)的不適。
易損傷陽(yáng)氣的幾種寒涼食物，中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生保健要從保護(hù)人體的陽(yáng)氣入手。俗話說(shuō)“病從口入”，飲食不當(dāng)，是導(dǎo)致人體陽(yáng)氣損傷的首位因素。陽(yáng)氣是溫?zé)嶂畾?，凡屬性質(zhì)寒冷的食物，均會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣的損傷。
“饑寒交迫”這個(gè)詞中，饑餓和寒冷常常是同時(shí)出現(xiàn)的。而攝取食物后，哪怕是本身冰冷的食物，也可以讓我們稍微暖和起來(lái)。這樣的溫暖并非是我們的胃得到滿足后的錯(cuò)覺(jué)，而是真實(shí)存在的科學(xué)反應(yīng)。行家表示，富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪這三大營(yíng)養(yǎng)素的食物是御寒首先選擇。防寒首先選擇這三大營(yíng)養(yǎng)食物
哪些食物不應(yīng)進(jìn)微波爐加熱，忌再冷凍經(jīng)微波爐解凍過(guò)的肉類：因?yàn)槿忸愒谖⒉t中解凍后，實(shí)際上已將外面一層低溫加熱了，在此溫度下細(xì)菌是可以繁殖的，雖再冷凍可使其繁殖停止，卻不能將活菌殺死。已用微波爐解凍的肉類，如果再放入冰箱冷凍，要加熱至全熟。
教你挑選健康安全的海帶，海帶是大眾餐桌上的?？?。它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，并且含有大量的碘和鈣。然而，目前市場(chǎng)上的海帶顏色和厚薄不一， 褐綠、土黃的海帶才正常。褐綠色或者土黃色的海帶是比較正常的顏色；墨綠色的海帶是鮮海帶經(jīng)過(guò)燙煮后顏色變綠，再經(jīng)過(guò)冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成，一般用作涼拌菜；而翠綠色的海帶可能是經(jīng)過(guò)添加色素浸泡而成，消費(fèi)者在選擇時(shí)要特別注意。
冬季補(bǔ)氣養(yǎng)血 ，血液，是女性美容重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤(rùn)。
女人經(jīng)期喝這些湯讓面色紅潤(rùn)，女性月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。女人每個(gè)月總會(huì)有那么幾天，絕大多數(shù)女性一到月經(jīng)期間，便出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。還有的女性抵抗力會(huì)有所下降，情緒易波動(dòng)。
春節(jié)新年到，又是一年中走親訪友需要下廚大展身手的季節(jié)了，教你幾個(gè)家庭烹飪小技巧，家庭烹飪小竅門讓一桌子菜在你的手下變得更加豐盛美味和營(yíng)養(yǎng)吧！
睡覺(jué)多夢(mèng)的原因及解決方法，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于生活和工作的壓力，以及生活不良方式的形成，晚上睡覺(jué)時(shí)，總是有做不完的夢(mèng)。隨著春天的到來(lái)，睡覺(jué)多夢(mèng)的情況有增不減。這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較又名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。
冬季科學(xué)飲食 對(duì)抗干燥天氣，冬季氣候干燥，人體內(nèi)的水分流失也隨之加快，尤其是在空調(diào)供暖后，口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴(yán)重，這些都是身體發(fā)出的缺水信號(hào)。
男性喝紅茶可提高性興奮度，茶常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實(shí)上，根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶，不僅不會(huì)抑制性欲，而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身，甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。
