中醫(yī)認為氣血是維護機體正常功能的物質(zhì)基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。氣血不足會嚴重影響臟腑功能，進而嚴重影響機體健康，那么中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足呢？
一、中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足
1、辨證論治
一般人可能只會講自己氣血不足，至于原因和類型都分不清楚，因此_的調(diào)理更無從談起。首先，中醫(yī)師要根據(jù)面診、脈診及問診等手段確定你的虛癥類型，是氣虛、血虛還是氣血雙虛，是因什么原因?qū)е職庋澨摚嬍巢划?、過度勞累還是久病等因素，因此_的調(diào)理從分清癥狀和原因開始。
2、中藥治療
在中醫(yī)辨證論治的基礎上，治療氣血不足_常見為中藥治療，主要有中藥湯劑、中成藥、口服液等。比如八珍湯、歸脾湯等經(jīng)典補氣益血的中藥湯劑，人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等補血益氣的知名中成藥，阿膠口服藥、黃芪口服液等有名的補氣養(yǎng)血口服液。
3、中醫(yī)理療
中醫(yī)理療手段主要包括針灸、拔罐和推拿等，理療手段通過調(diào)理臟腑機能、疏通經(jīng)絡，從而達到行氣活血的功效。比如經(jīng)常做頭面部、腳部按摩來疏通經(jīng)絡，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
4、中醫(yī)食療
中醫(yī)食療為調(diào)理氣血的重要輔助手段，也是各種膳食療法理論依據(jù)的重要來源。比如補氣食品常用牛肉、枸杞、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。補血食材常用烏骨雞、黑芝麻、桂圓肉、雞肉、豬血、豬肝、赤豆等。
5、運動養(yǎng)生
中醫(yī)認為起居飲食等生活習慣對于氣血正常運行是非常重要的，比如久坐不動、賴床等不良習慣_耗損氣血，因此除了常規(guī)治療外，還要建立良好的生活習慣，平時_不能忘記運動養(yǎng)生，多做經(jīng)絡操、太極拳、形意拳等舒緩運動，是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)。
二、中醫(yī)補氣血的_方法
1、調(diào)脾胃
中醫(yī)認為脾胃是“氣血生化之源”，承擔著化生氣血的重任，是后天之本。在做中藥治療和食療等方法時，_要調(diào)整脾胃功能，才能讓氣血化生順利。日常生活中可以多吃南瓜、山藥、蓮子、白扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
2、固腎精
中醫(yī)認為，腎為先天之本，主藏精，精能化氣。腎氣盛衰直接關系著人的生長發(fā)育乃至衰老的全過程。因此補氣養(yǎng)血_不要忘記鞏固腎臟功能。日常生活中可以多吃山藥、芡實、蓮子、枸杞子、黑芝麻、黑豆等固腎益精的食材。
3、疏肝氣
中醫(yī)認為肝主藏血，主疏泄，不僅是體內(nèi)藏血量_多的臟器，而且是全身氣機運行的樞紐，肝氣郁是常見的氣機紊亂病證，因此調(diào)養(yǎng)氣血要注意養(yǎng)肝血，疏肝氣。日常生活中可多吃枸杞、蜂蜜、葛根、胡蘿卜、草莓等疏肝理氣的食材。
結語:中醫(yī)怎樣調(diào)理氣血不足,_治療手段還是比較多的，但會根據(jù)每個人不同的情況進行調(diào)整。日常生活中，如果要調(diào)理氣血，_重要的_是在運動和飲食上多下功夫，氣血充足，身體自然康健。
