自我為中心，任性的人

　　形成這種性格的主要原因是偏食引起的營養(yǎng)不足，且暴飲暴食，從而形成極端、一面倒的個性。要改變這一性格，首先要改掉糖分攝取過量的習慣，魚肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜，但切記不要吃過咸的食物，這樣容易產生焦慮的個性，導致功虧一簣。

　　優(yōu)柔寡斷，拿不定主意的人

　　從飲食的角度來說，優(yōu)柔寡斷的人是由于魚的攝入量過多而導致形成安靜，平和的個性。此外，飯和面包的攝取量比菜多，并且所吃的食物不常變化，致使蛋白質必需的氨酸缺乏，且維生素也不足。因此_改變?yōu)橐匀忸悶橹行牡娘嬍沉晳T，且同時要大量食用蔬菜，尤其要多吃維生素B，C，A群的食物，對判斷力，冷靜性有加強作用以及養(yǎng)成自立，積極的個性，偶爾吃一些辣味食物，也有意想不到的效果。

　　膽小怕事的人

　　對于膽小的人，首先要調整食物結構，經常服用蜜加果汁，少量飲酒，多吃堿性食物和含鈣豐富的食物，這有助于膽量的增大。

　　易激動易發(fā)火的人

　　愛發(fā)火的人主要是鹽分及糖分攝取過量，蛋白質及鈣質不足，且喜歡吃口味重的零食。這_要減低鹽分及糖分的攝取了，少吃零食，多吃海產品如海帶，貝，蝦，蟹。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質，還要多食桂圓，干核桃仁，蘑菇等，可補充維生素B1，B2。

　　粗心大意的人

　　哎呀，公交卡忘在家了--這樣的情形是否經常出現(xiàn)在你的生活里?如果是的話，請補充維生素C和維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量。要多吃卷心菜（維生素C，維生素A的含量豐富），筍干，辣椒，魚干，牛奶，紅棗，田螺等，還要減少攝肉量，少食酸性食物。

　　對別人不信任，多疑的人

　　多疑的人可能主要由于卡路里的攝取量很低，魚肉類的蛋白質不足導致貧血，體力不足，從而造成緊張、不安、對人不信任。因此每日三餐_要吃含高蛋白的食物，如牛肉，豬肉等。由于貧血，要多吃乳類制品，多喝牛奶。持續(xù)堅持一段時間吃這些食物，體力將能恢復，猜疑、不安的狀態(tài)也會消失，轉而變成積極，富有行動力的人。

　　愛嘮叨的人

　　嘮叨的人主要是因為大腦缺乏復合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶，蜂蜜調勻，天天服用，每天三次;并且多食動物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類等。

　　頑固，無法變通的人