雪蓮果的功效

　　一、減肥

　　雪蓮果有豐富的果糖不會(huì)長胖，其中的纖維還能夠幫助減肥，排出更多的體內(nèi)廢物，幫助消耗脂肪。它屬于低糖食物，是糖尿病患者的_水果。

　　二、降火

　　三、_腸胃功能

　　雪蓮果不僅是高纖維，它還能夠促進(jìn)腸道內(nèi)益菌群的產(chǎn)生，保護(hù)腸胃。在腹瀉的時(shí)候時(shí)候可以調(diào)理消化功能。

　　四、抗衰老

　　雪蓮果具有抗衰老的作用，它能夠清理細(xì)胞，減緩氧化速度，讓皮膚緊致有彈性。減少自由基也能減少黑色素的產(chǎn)生。

　　五、降低血糖

　　雪蓮果能夠降低血糖，它對(duì)于有三高慢性疾病的人有_的作用，能夠清潤血液，疏通血管。

　　雪蓮果的危害

　　一、腹瀉

　　腸胃功能不好的人食用雪蓮果后會(huì)出現(xiàn)腹瀉、脹氣的癥狀。這是雪蓮果在調(diào)節(jié)腸胃時(shí)會(huì)出現(xiàn)的情況，其中的單寧會(huì)引發(fā)消化不良。

　　二、過敏

　　三、胃寒

　　雪蓮果本身是寒性水果，所以它并不適合寒性體質(zhì)食用，女性在月經(jīng)期間更不能多吃。