維生素b6的作用及功能

　　1、 祛痘

　　長痘一直困擾著所有愛美的女性，痤瘡產(chǎn)生是因為油脂代謝異常堵塞在毛孔里面，引發(fā)細(xì)菌感染炎癥反應(yīng)。b6能夠緩解炎癥，促進(jìn)油脂的排解，以達(dá)到祛痘的效果。

　　2、 保護(hù)頭發(fā)

　　3、 回乳

　　產(chǎn)后奶水太多或者是要斷奶的女性可以補(bǔ)充b6，它能夠限制乳汁溢出。適量維生素不會產(chǎn)婦身體。

　　含有維生素b6食物

　　1、 香蕉

　　很多水果都有著充分的維生素b6，香蕉是其中含量很高的。但是要注意直接吃_，如果做成果醬、果派，它的維生素_會大大降低甚至消失。

　　2、粗糧谷物

　　3、金槍魚

　　白色肉類的維生素b6比較高，比如雞肉_是很好的來源。同時深海魚類也有這種元素，肉質(zhì)柔軟的金槍魚、三文魚低溫煮制食用營養(yǎng)很好。

　　維生素b6對人體的平衡循環(huán)有著重要的意義。它能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞、腦細(xì)胞的發(fā)育。多吃這些食物能夠讓女性的身體有更加健康。