所周知，養(yǎng)生里食物是是_重要的一項(xiàng)，可是大家知道哪些食物搭配吃起來(lái)養(yǎng)生嗎，如何搭配吃是合適的呢：每日把合理的養(yǎng)生飲食搭配給大家分享出來(lái)，愿大家吃起來(lái)健康。
五花肉可以為人體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，也能補(bǔ)充人體代謝時(shí)_的脂肪酸，另外五花肉中還有_數(shù)量的血紅素，能促進(jìn)人體對(duì)微量元素鐵的吸收，可以起到_的補(bǔ)血功效。
吃五花肉的好處
_：五花肉是一種滋補(bǔ)功效_的食材，它味甘咸可以入脾經(jīng)和腎經(jīng)，平時(shí)適量食用可以提高腎臟的抗毒能力，對(duì)人類(lèi)的腎虛和體弱都有很好的調(diào)理功效。五花肉在挑選時(shí)，也有_的方法和技巧，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)_用手摸一下，好的五花肉可以感覺(jué)略微的粘手，但是肉上要無(wú)血，肥肉和瘦肉要紅白分明，色澤較暗的五花肉_不新鮮，不適合大家購(gòu)買(mǎi)。
_：花肉還可以潤(rùn)燥，平時(shí)用五花肉做湯飲用，可以有效緩解人類(lèi)的津液不足，對(duì)津液不足引起的煩躁和干咳都有很_的治療功效，另外五花肉中還有一些_的油脂，能潤(rùn)滑腸道，可以減少人類(lèi)便秘的發(fā)生。
推薦吃
五花肉的養(yǎng)生搭配：五花肉+冰糖，白菜唯有白菜好，諸肉唯有豬肉香。豬肉的諸多做法種，紅燒肉無(wú)疑是_出名的一種。作為一道大眾美食，紅燒肉是傳統(tǒng)菜肴的代表，無(wú)數(shù)人用來(lái)解饞。一塊酥爛的紅燒肉入口，瘦肉酥韌有致，干而不柴，肉皮滑嫩沾糯，加在中間一層層的肥肉入口即化，肥而不膩，口感_，所謂美食的概念也不過(guò)如此了吧。
推薦的這道養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)家常
美食是:紅燒肉，食材準(zhǔn)備：五花肉一斤，冰糖十幾顆，生抽4勺，料酒，姜一塊，大蔥一段，干辣椒、香葉、桂皮、草果、八角、鹽適量。
把做法介紹下：
首先：平底鍋燒熱將五花肉的皮朝著鍋底炙燒2分鐘，有些焦黃的時(shí)候拿出來(lái)刷洗干凈切成厚片，鍋中燒水加料酒，姜片將五花肉片放入水開(kāi)后煮2分鐘撈出控水。
其次：平底鍋放五花肉中小火慢煎出肉中多余的油分，兩面焦黃盛出，鍋內(nèi)少許油放冰糖中小火炒出棕紅色糖色放五花肉翻炒加姜片、蔥段、干辣椒，香葉、桂皮、草果、八角翻炒出香味。
然后：加沒(méi)過(guò)五花肉的水加生抽，料酒，鹽大火煮開(kāi)倒高壓鍋中大火壓15分鐘繼續(xù)加熱，將湯汁收到半碗左右一鍋酥爛紅亮，特別解饞的紅燒肉_做好了
