菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞

　　性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

　　玉米粗糧中的保健佳品

　　粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于降血壓很有幫助。

　　香蕉能提升情緒帶來(lái)歡樂(lè)有快樂(lè)水果之稱(chēng)

　　以春天采收的春蕉，風(fēng)味_。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。www.xingyaoyd.com/shijiping.html 

　　黃豆1斤黃豆等于12斤牛奶的蛋白質(zhì)

　　有“豆中_”之稱(chēng)，其蛋白質(zhì)含量為其他糧食之冠，1斤黃豆等于12斤牛奶的蛋白質(zhì)含量!能有效補(bǔ)充情緒焦急時(shí)所消耗的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝;而其所含維他命B6并能促進(jìn)色氨酸轉(zhuǎn)化為血清素，是穩(wěn)定情緒的要員。

　　南瓜健胃消食的高手

　　南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

　　地瓜補(bǔ)脾胃、益氣力

　　地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　馬鈴薯補(bǔ)氣、健脾

　　馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。