貧血是一種常見(jiàn)病，尤其是女性，_容易患缺鐵性貧血。懷孕期間人體對(duì)鐵的需求增加，缺鐵性貧血的概率會(huì)大大增加。孕期貧血非常嚴(yán)重，發(fā)育中的寶寶在嬰兒期可能有貧血的風(fēng)險(xiǎn)。貧血的人早產(chǎn)或產(chǎn)下低體重嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)很高。貧血還會(huì)增加分娩時(shí)失血的風(fēng)險(xiǎn)，從而增加抗感染的難度。那么孕婦貧血吃什么好?
1、花菜
黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了 20 倍，還富含維生素 A、B1、C 和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒發(fā)育也會(huì)很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。
2、黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝潤(rùn)腸和濕骨益精等功效，可以入藥入善，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥等效果_。長(zhǎng)時(shí)間服用可以延年益壽，被人間稱(chēng)為長(zhǎng)壽米，而對(duì)孕婦而言是補(bǔ)血米。
3、葡櫻桃
櫻桃是生活中_常見(jiàn)的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，用來(lái)_貧血比較適合，因?yàn)闄烟抑泻腥梭w需要的鐵元素，適當(dāng)進(jìn)食后可以補(bǔ)充足夠的鐵元素，還有其他礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，可以提高機(jī)體免疫功能，對(duì)孕婦身體健康有_的好處，因此貧血的孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食一些櫻桃。
4、豬肝
在妊娠期間女性如果出現(xiàn)了貧血，可以根據(jù)貧血的情況，適當(dāng)進(jìn)食一些豬肝。豬肝同樣是補(bǔ)血的好食材，里面含有的鐵元素豐富，有時(shí)進(jìn)食炒豬肝，或者用豬肝來(lái)煮粥，加上一些菠菜，可以達(dá)到較好的補(bǔ)血效果。
5、南瓜
南瓜被譽(yù)為補(bǔ)血妙品，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構(gòu)成維生素 B12 的重要成分，可以助紅血球正常運(yùn)作，鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補(bǔ)血的優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)素。
