俗話說(shuō)，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來(lái)調(diào)養(yǎng)。而這句話中說(shuō)的這個(gè)“養(yǎng)”，_是我們現(xiàn)在所說(shuō)的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng)，說(shuō)的_是自我調(diào)養(yǎng)、自我補(bǔ)養(yǎng)和保養(yǎng)。總結(jié)而言，_是保養(yǎng)生命。在日常的生活中，注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力，體質(zhì)_。堅(jiān)持養(yǎng)生的人不僅不容易生病，免疫力強(qiáng)。_是即使生病了，身體的自我恢復(fù)能力也會(huì)很強(qiáng)。所以說(shuō)，養(yǎng)生是非常重要的。那么，如何養(yǎng)生呢？中國(guó)養(yǎng)生博大精深，很多的方法和知識(shí)都是非常有效的。_我們_來(lái)給大家介紹一下養(yǎng)生的方法，學(xué)會(huì)這些方法，大家_能提高免疫力，健康每一天。
蒜香牛肉
食材：牛柳肉、大蒜、精鹽、黑胡椒汁、淀粉、香油、色拉油各適量，蠔油
做法：
1、將牛柳肉洗凈，切成約0.5厘米厚的大片，再切成筷子粗的條，放在碗內(nèi)，然后加入少許精鹽和15克蠔油拌勻，腌漬約10分鐘，再加入少許淀拌勻；大蒜剝皮、洗凈，剁成碎末備用。
2、炒鍋上火，加入適量色拉油燒熱，先下入蒜末炸黃，再倒入牛柳肉炒至變色且熟，然后加入少許精鹽、剩余的蠔油和黑胡椒汁炒勻，淋入香油，出鍋裝盤(pán)即可。
辣炒鹵牛肉
材料： 主料、鹵牛肉；小朝天椒、粗辣椒面、花椒、生姜、大蒜、小蔥；料酒、郫縣豆瓣也可以根據(jù)喜好加其他辣椒醬、蠔油、生抽、白砂糖、鹽根據(jù)口味加、雞精
做法：
1.準(zhǔn)備好主料和配料，牛肉切成粗條。鹵牛肉是自己鹵制的，不要太爛，后面還要經(jīng)過(guò)油炸和回鍋，不然會(huì)散掉不成形。
2.牛肉熱油下鍋，炸3分鐘左右轉(zhuǎn)文火繼續(xù)慢翻慢炸至均勻上色，牛肉變硬_可以了，將炸好的牛肉瀝下油。
3.鍋里的油倒出來(lái)，留一點(diǎn)_行了。依次倒入小朝天椒、姜絲、蒜瓣、花椒、郫縣豆瓣小火煸炒。將炸過(guò)的牛肉條倒入鍋內(nèi)，火由小火轉(zhuǎn)文火，加入適量料酒翻炒。
4.之后加入蠔油、生抽、少量鹽、兩大勺糖，其間要不斷翻炒讓佐料均勻入味。在加入料酒、生抽、蠔油，炸干的牛肉條會(huì)變軟，但是慢慢煸炒后，牛肉條又會(huì)變硬，這時(shí)可以加少量雞精，加入蔥段，再炒一分鐘_可以起鍋了，超級(jí)誘人。
醬燒菜心
用料：
白菜心一棵；XO醬兩湯勺；香菇兩三朵；蔥；姜；蒜；雞湯或高湯半碗；鹽適量；生抽一湯勺；白糖一茶勺；料酒一茶勺；麻油少許
做法：
1、白菜嫩心切成小條，用水沖洗后用加了鹽和油的開(kāi)水焯熟，撈出控水，香菇焯燙。蔥姜蒜切末，香菇切丁。
2、起熱鍋入油，三成熱時(shí)入蔥姜蒜爆香，下XO醬、香菇丁炒香，加高湯、白糖、生抽、料酒、鹽調(diào)勻，下白菜條小火燒半分鐘，淋麻油出鍋。
_的分享_到這里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信給我，我會(huì)盡快的給大家回復(fù)和講解。從_起，每天抽出一些時(shí)間學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，改掉一些不好的習(xí)慣，飲食作息調(diào)整好，_當(dāng)給自己儲(chǔ)存一份健康保險(xiǎn)，給家人一個(gè)_的守護(hù)。我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，非常高興能跟大家一起學(xué)習(xí)養(yǎng)生的知識(shí)，也希望大家一直健康快樂(lè)，擁有好身體，好身材。
