營養(yǎng)師推薦春游如何飲食，春天，陽光明媚，萬物萌生。一個比較適合外出游玩的季節(jié)，相信這已經(jīng)是很多人期待已久的時刻了。原因現(xiàn)在的城市壓力過大，人們都想著等到周末的時候出門踏青，春游。但有一點大家要注意，便是外出時要注意飲食。以下看營養(yǎng)師為你推薦春游食物方案，讓你健康快樂游玩。

如何吃素食才不會影響健康，盡管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原則上吃素是泛指不吃動物性蛋白質(zhì)。由于不吃肉，因此可降低并調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇，且不至因吃肉類而產(chǎn)生過高的尿酸，不至提高腎結(jié)石的發(fā)生率。此外，人體質(zhì)偏堿性，吃肉太多易使體質(zhì)變酸性，從而增加患病的機會，而吃素則有助于體質(zhì)的酸堿中和。

蘿卜不同顏色功效不同，蘿卜種類繁多，更可貴的是，每種蘿卜都有很好的食用和醫(yī)療價值。我國素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法，因此，每周來頓“蘿卜開會”是一個不錯的選擇。

鳥語花香的春季又到了，百草生芽。芥菜、馬莧菜等野菜又開始生長。您知道嗎?別小瞧了這些野菜，它們具有很多神奇的養(yǎng)生祛病功效。盤點春季常見野菜的功效，如薺菜具有和脾、利水、止血、明目等養(yǎng)生功效。下面鳳凰中醫(yī)為您盤點春季野菜的養(yǎng)生功效。

春季飲食增甘少酸 多吃蔬菜，春天少吃酸味食品，以防肝氣過盛；宜吃甜品食物，以健脾胃之氣。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。

男人須吃牛肉的十個理由，健美營養(yǎng)學中較近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中比較重要的一部分。這遠遠早于科學實驗對以下經(jīng)驗的證實：要想收效好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。

蔬菜按色彩搭配會更營養(yǎng)，蔬菜種類繁多，含有豐富的營養(yǎng)元素，但是每種蔬菜所含的營養(yǎng)元素各有不同，吃蔬菜也不能偏食哦！下面，小編為你介紹6款不同顏色的蔬菜，換著顏色吃蔬菜，能使身體更加健康。

春天忽冷忽熱，飲食要怎么注意？吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物，祛陰散寒、防病，換季時節(jié)要多吃韭菜少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻礙體內(nèi)陽氣生發(fā)。進入春季，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反復無常，是流感、肺炎等疾病的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，食物對季節(jié)變化引起的不適有很大調(diào)節(jié)作用。

春天吃什么好呢？春季多吃6種食物 可防病，大棗蜂蜜養(yǎng)肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麥菜等青菜，水果可選擇草莓，在零食上可選擇堅果，喝飲料可多喝紅茶?！≈嗅t(yī)講春天是肝氣足、肝火旺的時候，也是陳舊疾病容易復發(fā)的時候。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣，人的機體有一個本能，是一旦有了動力，它會沖擊我們的病灶，并將病邪趕出體外，而這種力量從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現(xiàn)的。

天冷了羊肉的幾種做法，羊肉被醫(yī)學家稱為“血肉有情之品”，是進補好食材。羊肉性屬溫熱，可以補虛勞、祛寒冷、溫補氣血，尤其適合在秋冬季食用。羊肉做法有很多，燉、燜、涮、爆、烤比較常見。

秋冬如何選適合的中藥進補？秋冬季選用中成藥進補尤為適宜，其方法簡便，療效確切，由于個人先天稟賦、后天調(diào)養(yǎng)的不同，使體質(zhì)有異，因而所需治療亦有別，選用不同的中成藥進補治療。

奔三女人如何“煲”出好臉色，女性到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，便會進入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。

男人再懶 也要把臉洗干凈，我們再怎么不愿意去花時間護膚那么洗臉的時間咱們總有吧，只要認真做到簡單的洗臉這幾分鐘，這便能起到相當?shù)墓πВ蔀楸ｐB(yǎng)皮膚的重中之重。

如今，主動進行體育鍛煉的人越來越多，甚至有些人會“冬練三九，夏練三伏”。冬季的較大特點是氣溫低，冬季運動，早晨的空氣容易出現(xiàn)逆溫層，近地層空氣污染較大，所以冬季鍛煉要注意選擇鍛煉時間，既錯開身體和環(huán)境的低溫時段，也避開早晨的污染時段，從而達到良好的健身目的。

冬季應該如何跑步鍛煉，雖然正在變暖，但冬季許多地區(qū)依然會出現(xiàn)千里冰封、萬里雪飄的情景，在這種情況下跑步確實有困難。冰雪覆蓋如何跑步？解決方法：選擇積雪結(jié)實的道路，需要是有粉末覆蓋了冰塊的路線，若是地面都結(jié)冰，則不宜外出跑步。

洗面奶潔面較適合用溫水，洗面奶是所有護膚步驟中比較基礎，也是很重要的！如果選錯洗面奶，可能會給你的肌膚帶來滅頂之災！那么我們解析關于洗面奶的4個必知，教你如何從市面上琳瑯滿目的洗面奶中，找到適合自己的一種。

秋天減肥 哪些食物容易胖？秋天又到了減肥反彈的日子，雖然不少人都以節(jié)食為首先選擇的減肥方法。為什么我們吃的都是一些“減肥食品”到末尾不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因便在于超市里的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥較大克星。

如何改進男人常見的不良習慣，辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

每個女人都希望自己有光滑細嫩的皮膚，除了要靠外養(yǎng)之外，還需要內(nèi)養(yǎng)。內(nèi)養(yǎng)有什么好的食療嗎？下面小編給你介紹的十大養(yǎng)生粥 ，吃了可以讓你的肌膚像是剝了殼的雞蛋一樣光滑細嫩。

白領壓力大食物減壓，壓力大是當今社會所有人的通病，長期承受這樣的壓力，對我們的健康造成了很大的威脅。如何緩解壓力？除了平時多參加休閑娛樂活動外，小編建議還可以多吃一些可以緩解壓力的食物，如麥片、菠菜等。

清淡飲食有益男性健康，男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清理體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。

養(yǎng)顏抗衰食物增女性魅力，奇異果含有很強的抗氧化成分，吃了能讓女人看起來更年輕；雞蛋富含維生素H，多吃能讓指甲看起來更健康，小編和大家一起學會食用8種食物，從內(nèi)而外，做個自信女人

盤點秋季進補的食物，當秋天成了舞臺，那么美食也便成了這個舞臺上的重要角色。這個秋天吃什么進補呢？下面來看看怎么在滿足口腹之欲的同時，還能吃出“健康”吧！

幾類食物讓你健康“貼秋膘”，按照習俗，立秋后要“貼秋膘”，過去人們是為了長脂肪，以便冬天御寒，所以選擇吃肉，另外還有其他食物，不必吃肉，讓你健康貼秋膘。