肚子脹氣的原因

　　一、空氣太多

　　腸胃中空氣太多主要有兩個原因，一種是腸道細(xì)菌產(chǎn)生的氣體，另一種是在飲食的時候吞入氣體。像口香糖、碳酸飲料、土豆、蘿卜則比其他食物更加容易產(chǎn)生氣體。容易脹氣的女生_要少吃這些食物。

　　二、腸胃疾病

　　腸胃疾病像是胃動力不足等情況，腸胃蠕動緩慢，食物在腸道中擠壓太長時間，_會出現(xiàn)惡心疼痛的感覺。這些食物堆積在胃里會出現(xiàn)很多氣體產(chǎn)生脹氣，有胃炎等疾病的人尤其要注意飲食適當(dāng)。

　　肚子脹氣怎么辦

　　一、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　二、拒絕節(jié)食

　　越是節(jié)食胃動力越差，在膳食纖維和營養(yǎng)元素不足的情況下，容易導(dǎo)致胃脹氣和不消化的問題。所以女生在保持身材的同時也要調(diào)整飲食，_腸胃的消化能力。

　　三、加強(qiáng)代謝能力

　　很多人之所以經(jīng)常脹氣是因為代謝緩慢，所以腸胃才會有出現(xiàn)難以消化的感覺。需要平時經(jīng)常鍛煉，可以減少便秘的情況，還能夠增進(jìn)食欲和消化功能。