提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素Ｃ還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

    醫(yī)學研究表明，人類在不良情緒作用下，如緊張、憤怒、恐懼等情況下，會產(chǎn)生過多的氧自由基。氧自由基是一些具有不配對電子的氧分子，它們在機體內(nèi)漫游，損傷_與其接觸的細胞和組織，并作用于人體內(nèi)酶系統(tǒng)，導致膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的釋放，使其產(chǎn)生過度交聯(lián)并降解，導致皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋及囊泡。而維生素C，經(jīng)腸胃吸收后，隨血液運輸?shù)缴眢w的各個組織，對細胞內(nèi)及細胞間液態(tài)環(huán)境中的氧自由基進行捕獲、_。把自由基對肌膚的傷害降到_。

    皮膚的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素細胞內(nèi)的酪氨酸在它的作用下轉(zhuǎn)換為多巴醌，再經(jīng)過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，_后和老化的角質(zhì)一起自然剝落。如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮膚的顏色_會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關(guān)鍵。而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，并_皮膚暗沉的效果。當然，黑色素還原成無色狀態(tài)后并不能_從此不會_成。真的要美白，除維生素Ｃ外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。

    肌膚的美白保養(yǎng)中如何使皮膚保持彈性是_的一大關(guān)鍵。肌膚真皮層中含有大量的膠原質(zhì)，它賦予皮膚力量，并維持皮膚的結(jié)構(gòu)。交織在膠原質(zhì)之中的是彈性纖維，它使皮膚富有彈性。而膠原質(zhì)和彈性纖維的靈活性會受氧化影響而發(fā)生變化。這時細胞組織中的維生素C_可發(fā)揮其抗氧化和_的作用，并能加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。所以有人說“沒有維生素C_沒膠原質(zhì)”一點也不過分。

    所以，想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素Ｃ的供應是必需的。由于維生素C屬于水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天_有400—500克的蔬菜，100—200克的水果攝入，以滿足機體對維生素Ｃ的需求。在環(huán)境污染，緊張壓力的情況下體內(nèi)產(chǎn)生更多氧自由基時，也可以考慮額外補充維生素C，幫助肌膚的美白和身體的健康。