天氣變化無(wú)常，他們這個(gè)時(shí)候天氣也是非常干燥或者是寒冷的，也會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)一些濕氣比較重，或者身體出現(xiàn)一些疾病的，那么這個(gè)時(shí)候我們大家_要學(xué)會(huì)做一些，養(yǎng)生湯，因?yàn)檫@些東西也會(huì)保養(yǎng)著我們的身體健康的，這些養(yǎng)生湯也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的。
女人養(yǎng)生湯有哪些
一、銀耳雪梨紅棗蓮子湯 材料：銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。
做法：
1、將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，去根撕小朵，將蓮子去芯洗凈，將大紅棗浸泡洗凈。
2、再將雪梨用鹽水浸泡后，洗凈切小塊，去梨核。
3、_后將所有食材放入鍋中，用大火煮滾后，再改小火煮20分鐘即可。 功效：此湯能夠起到滋陰潤(rùn)燥的作用，并且清肺潤(rùn)心。
二、南瓜蘑豆湯
材料：牛肉、南瓜、香菇、豌豆、鹽、冰糖、蔥姜、淀粉、植物油、醬油各適量。
做法：
1、將牛肉洗干凈后切成大小易入口的塊狀，以淀粉，醬油和少許冰糖腌漬半個(gè)小時(shí)左右。
2、將南瓜清洗干凈，削去外面的皮，切成塊放在碗里備用。
3、將香菇和豌豆加少許油，香菇對(duì)切成半或切成片備用。
4、炒菜鍋加少許油，爆香蔥姜，將腌好的牛肉翻炒至半熟，加入適量的熱開(kāi)水，放上南瓜塊，蓋上鍋蓋煮至開(kāi)后，調(diào)小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
5、待牛肉和南瓜煮軟后，加上豌豆，香菇和適量的鹽調(diào)味，再煮10分鐘_可以食用了。
功效：此湯具有很好的清腸排毒和美容養(yǎng)顏的功效，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，_的作用_是補(bǔ)氣血，利脾胃，可以增強(qiáng)體力防癌抗老，滋補(bǔ)內(nèi)臟。 三、墨魚燉烏雞 材料：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。 做法：
1、將墨魚去骨，甲魚去爪、內(nèi)臟等，用開(kāi)水燙后去黑衣，烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水。
2、武火煮沸，改用文火燉1小時(shí)至爛熟，加食鹽調(diào)味。 功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。 四、枸杞菜豬肝湯 材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調(diào)料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。
做法
1、豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。
2、將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。
3、豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。
4、鍋中倒入適量清水，大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。
5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。 功效：女人滋陰養(yǎng)顏湯有哪些?這道湯別錯(cuò)過(guò)，不但滋陰養(yǎng)顏，又補(bǔ)血。
春季養(yǎng)生女人吃什么好
1、紅米 女人養(yǎng)生吃什么好?紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)_為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能_營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、紅蘿卜 紅蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
3、菌類 食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的_良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
4、番茄 據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足*對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
5、西蘭花 我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎瑴p緩女*內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
6、黃豆 黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
7、橙子 在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。 很多女性都特別希望自己的皮膚變得越來(lái)越好，或者是希望自己的皮膚達(dá)到美容養(yǎng)顏的，所以我們_應(yīng)該學(xué)會(huì)做一些養(yǎng)生湯，_像上面為大家介紹的這個(gè)，養(yǎng)生湯，也是非常不錯(cuò)的選擇，所以女性朋友們_應(yīng)該要經(jīng)常的去喝，才可以讓女性的身體變得美美的。
