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女人的減肥佳品-滄州明潔藥用包裝

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女人的減肥佳品

來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:01:45
女人減肥,我們可以從吃入手。小編介紹幾道減肥佳品給大家,吃吃_能瘦。

  黃瓜炒肉絲

  配料嫩黃瓜400克,瘦豬肉100克,當(dāng)歸5克,山楂12克,丹參10克。

  制法將黃瓜洗凈,削去兩端,先切成3厘米段,然后切成絲,用少許鹽漬一下;瘦豬肉,先切片再切絲后上漿;將當(dāng)歸、山楂、丹參,放鍋中加水,煮30分鐘,取汁去渣。

  炒鍋燒熱,加植物油,待5成熱時(shí),炒肉絲使變色,即加入黃瓜絲、藥汁、鹽、味精,沸3分鐘,用濕淀粉勾芡,即可食用。

  功能滋陰滑燥,清熱秀身。本膳用當(dāng)歸、山楂、丹參,降脂、活血、養(yǎng)血;豬肉,補(bǔ)陰利水,育腎潤(rùn)膚;黃瓜,含大量維生素C、葉酸、黃瓜素等成分,能美容減肥。此膳爽脆鮮滑,色艷悅目,女性食用后還能使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

  魚頭豆腐煲

  配料鳙魚頭1只(約重500克),竹筍肉50克,豆腐400克,砂仁5克,陳皮10克。

  制法魚頭刮去鱗片、除去魚鰓,洗清;豆腐切成3厘米見(jiàn)方小塊,用開(kāi)水燙一下(除掉豆腥味)。先用炒鍋燒熱,加少許植物油,煎魚頭,稍稍變色即起出放沙鍋中。

  加入料酒、清湯、鹽、姜塊、蔥卷、竹筍、砂仁、陳皮,蓋上鍋蓋,文火燴2小時(shí),加入豆腐、味精,再煮20分鐘,即可食用。

  功能健脾和胃,芳香化濁。本膳用砂仁,芳香理氣,和中化濁;陳皮,健脾燥濕,運(yùn)濁降脂;竹筍,含纖維素,能通腑泄?jié)?

  豆腐,為高蛋白食物;鳙魚頭,肉嫩味鮮,為高蛋白、低脂肪食品。此菜湯濃醇而不膩,味鮮美而滑爽,為減肥食譜中常用佳肴。

  山楂竹蓀湯

  配料山楂20克,竹蓀40克,瘦豬肉30克,金針菇50克,玉竹10克。

  制法山楂,洗凈后切片;豬肉,切片后上漿;竹蓀,洗凈,用溫水泡10分鐘,撈取控水;金針菇,洗凈。炒鍋燒熱加油少許,5成熱時(shí)滑炒肉片,變色起鍋。

  洗凈炒鍋,放入山楂片、玉竹,加水煎20分鐘,撈去藥渣,加入竹蓀、金針菇、鹽、姜、蔥適量,煮沸15分鐘,入肉片后再沸3分鐘,加味精、胡椒調(diào)味即可。

  功能滋陰和胃,導(dǎo)積降脂。本膳用山楂,能消積導(dǎo)滯,和中開(kāi)胃;玉竹,滋陰生津,和中養(yǎng)胃;金針菇,滑爽脆嫩,含蛋白質(zhì)和人體氨基酸較多;瘦豬肉,屬低脂肪高蛋白食物;竹蓀,營(yíng)養(yǎng)豐富,含多種人體必需氨基酸,能化痰降脂。

  拌三絲

  配料黃瓜50克,海蜇皮60克,胡蘿卜40克。

  制法黃瓜、胡蘿卜,洗凈后切成絲;海蜇皮,洗去鹽分,涼開(kāi)水中浸泡1小時(shí),切絲。將三種絲放入盆中,加鹽、糖、香油、米醋、味精后,充分拌勻即可食用。

  功能健脾和胃,化痰降脂。本膳用黃瓜,含維生素C、維生素B及葉綠素等,能降脂運(yùn)脾;胡蘿卜,含胡蘿卜素、維生素A等,有和胃、消食、下氣的作用;

  海蜇,含碘、鎂、鋅、硒等多種微量元素,有化痰、清熱、散結(jié)的功效。此菜不單降脂秀身,還有美容潤(rùn)膚之妙。

  冬瓜鯉魚湯

  配料冬瓜400克,鯉魚1條(約重300克),木耳20克,白豆蔻5克。

  制法宰殺鯉魚,去鱗、鰓及內(nèi)雜,洗凈;黑木耳,水發(fā)去耳根,洗凈;冬瓜,去皮、瓤,切成1厘米厚的片;白豆蔻,打碎。

  炒鍋燒熱加油,煎鯉魚使兩面稍黃,放入蔥、姜、料酒及清湯1500毫升,用小火煮20分鐘,放入冬瓜片、木耳、鹽、豆蔻粉,煮15分鐘,加入味精、胡椒,即可裝盆食用。

  功能利濕健脾,理氣秀身。本膳用冬瓜,利水消腫,健脾運(yùn)濕;木耳,補(bǔ)腎化濁;白豆蔻,芳香理氣,健脾和中;鯉魚,利小便,消腫脹。 幾道家常食物助你吃出窈窕美麗

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