一提到補(bǔ)腎壯陽,很多男性朋友很快會(huì)想到一些大補(bǔ)元?dú)獾闹兴帲蛘咭恍┬再|(zhì)燥熱的羊肉、狗肉、鹿肉和豬腎等食物。其實(shí)從_的角度講,補(bǔ)腎壯陽只有在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及均衡飲食的基礎(chǔ)上,再通過食療才能起到比較好的作用。而且男人補(bǔ)腎壯陽的_食物也不在于大魚大肉,而是那些看起來很普通的食物。
男人補(bǔ)腎壯陽的_食物
1、韭菜炒蝦米
韭菜是大家熟知的補(bǔ)腎益陽之食物,從藥用價(jià)值來看,韭菜對(duì)于腎陽虛所引起的遺精尿頻等癥具有_的調(diào)理效果。那么對(duì)于男性朋友來說,如果要用韭菜取得很好的補(bǔ)腎壯陽之功效,建議將韭菜與蝦米一起入菜,不要炒太久,以免損害其營養(yǎng)價(jià)值。蝦也是一種補(bǔ)腎壯陽的常見食物,對(duì)于_男性性功能以及提高人體免疫力都有很好的作用,兩者相互搭配,補(bǔ)腎陽作用更佳。
2、核桃栗子粥
核桃具有補(bǔ)腎固精的作用,從中醫(yī)的角度看,其性味甘溫,對(duì)于腎陽虛弱有_調(diào)理作用,很適合工作繁忙的男士,可以有效幫助恢復(fù)精力和腦力。而栗子也是一種常見的補(bǔ)腎強(qiáng)筋之品,適用于腎虛所致的腰膝酸軟、尿頻等癥。核桃和栗子都是偏補(bǔ)腎陽的食物,二者如果一起少量加入芡實(shí)米或者小米中煮粥食用,那么其補(bǔ)腎溫陽的作用更佳,而且也更容易消化,不會(huì)像起生吃或炒著吃那樣容易脹氣。
3、山藥花生粥
山藥具有補(bǔ)腎益精的作用,其性質(zhì)平和,對(duì)于男女老少等人群都適合食用,而且無論是對(duì)于腎陽虛還是腎陰虛都具有_的調(diào)理作用,是歷代中醫(yī)所推崇的補(bǔ)虛食品。山藥作為中藥使用時(shí),對(duì)于腎虛所引起的遺精、尿頻等癥均有很好的作用。在日常補(bǔ)腎食療中,建議將山藥、花生摻入糯米中,一起熬粥食用,花生可以補(bǔ)血活血,而糯米可以溫陽益氣,三者搭配后,對(duì)于脾腎都有很好的調(diào)理作用。
4、淡菜牡蠣湯
淡菜和牡蠣都是常見的海鮮,淡菜味咸性溫,有溫腎固精之功效,對(duì)于腎虛所致的陽痿遺精、盜汗和眩暈等癥具有很好的_作用,其富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),男性經(jīng)常食用可以提高性功能。牡蠣具有補(bǔ)腎益精的功效,對(duì)腎虛所致的遺精、多汗和疲乏等癥有很好的_作用,牡蠣中含有豐富的鋅、鐵和鈣元素,與淡菜一同煮清湯食用,營養(yǎng)價(jià)值可提高,補(bǔ)腎的作用也_。
結(jié)語:男人補(bǔ)腎壯陽的_食物其實(shí)不是羊肉、狗肉和鹿肉等性質(zhì)燥熱的食物,又有脂肪和膽固醇過高的安全隱患,像山藥、核桃等食物補(bǔ)腎作用也很好,性質(zhì)更加平和,熬制稀粥或者清湯來食用,也更加容易消化。另外,補(bǔ)腎壯陽_離不開良好的運(yùn)動(dòng)和睡眠等生活習(xí)慣為前提。