檸檬水是生活中特別受歡迎的一種健康飲品，它是以新鮮檸檬為主要原料加入適量蜂蜜用溫水沖調(diào)出的飲品，它滋味酸甜爽口，還有大量維生素c和有機酸，能促進人體消化，也能增強人體自身免疫力，對維持人體健康有_好處，檸檬水的作用還有很多，接下來我會和大家一起去了解。
檸檬水的作用有哪些
1、預(yù)防骨質(zhì)疏松
平時人們多喝一些檸檬水能預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生，因為檸檬水中含有的活性成分能促進人體對鈣的吸收，能提高人體對鈣的吸收利用率，并能促進骨骼發(fā)育，能提高人體骨骼健康水平，并能防止骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)。
2、減肥瘦身
人們喝檸檬水，不但能吸收豐富維生素c和有機酸，還能吸收多種活性成分，而且它含有的某些物質(zhì)能加快人體內(nèi)多余脂肪分解燃燒和代謝，并能對人類腸胃產(chǎn)生溫和刺激，能促進腸胃蠕動，提高腸胃消化功能，也能加快人體對身體內(nèi)熱量的消耗，經(jīng)常飲用能預(yù)防肥胖也能讓人們的體重明顯減輕。
3、美白肌膚
檸檬水是一種能美白肌膚的健康飲品，因為檸檬水中含有豐富有機酸和維生素，c這些物質(zhì)不但能滋養(yǎng)細嫩肌膚，還能提高人體皮膚的抗氧化能力，并能阻止身體內(nèi)黑色素生成，可以防止他們在人類皮膚表面形成堆積，它能防止色斑生成，也能讓皮膚上已經(jīng)出現(xiàn)的色斑慢慢淡化。
4、增強免疫力
在日常生活中多喝檸檬水還能提高人體自身免疫力，因為它含有的檸檬酸和維生素c具有_的抗炎_能力，他們能消滅人體內(nèi)的敏感菌和致病菌，并能阻止人體內(nèi)炎癥滋生對人類經(jīng)常出現(xiàn)的咽喉炎，氣管炎和肺炎以及扁桃體炎都有，_預(yù)防和緩解作用。另外檸檬水還能加快人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，并能提高人體的免疫細胞活性，它對增強人體自身免疫力也有_積極的作用。
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