天冷的時候，很多人喜歡穿立領裝、戴圍巾，不管是為了時尚美觀也好，還是為了防寒也好，這是一個非常好的習慣。我再給大家一個建議：要戴巾_要戴個稍厚一點的圍巾，這樣既不影響美觀也非常保暖，對頸椎有非常好的保護作用。同時，圍的時候 _把督脈上的風府穴和膽經上的風池穴都蓋上。

　　風府穴在我們的腦后，是頭部_薄弱的地方，_容易受風邪。它在頸后部，自頭發(fā)邊緣正中向上，用拇指比一橫指處_是。風池，顧名思義，是“蓄風的池子”，也是防風的要穴。它在枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 在摸后腦時，會摸到頭發(fā)邊緣有一個凹窩，挺大的，很明顯，如果往里一推，_會觸到脖子后面的兩個硬筋，往上面_是枕骨，用大拇指往里一頂，便會摸到這個穴位。平時多對這兩個穴位進行推拿或點按，有很好的防風效果。

　　頸椎病不僅在秋冬季容易復發(fā)，_是在炎熱的夏天里也容易復發(fā)，因為夏天越熱人們越愛使用空調。很多人吹完空調后_會感覺脖子僵硬、疼痛。

　　一 些女性朋友每天在空調房辦公，又常穿吊帶裝，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。因此，在有空調的辦公室里工作時，_要穿好外衣，也可佩戴質地柔軟的絲巾；空調應設定在26℃左右為宜，如果身體出汗了，_不要吹空調，尤其避免直吹；經常使用空調的要定時開窗通風，以防感冒發(fā)生。

　　夏天不管多熱，_不要用涼水沖澡。很多人在夏天里喜歡運動，運動回來后，直接進入淋浴室，拿起噴頭，打開冷水澆下去。這樣，寒氣_從脖子進入了體內。因此，夏天_用熱水或溫水洗澡。其實，用溫水洗澡要比涼水洗澡更容易降溫。www.xingyaoyd.com/ZSXLP.html

　　夏天，很多人喜歡睡涼席、枕涼枕，這其實也是有講究的。從中醫(yī)角度來看，涼席（如竹片或亞麻材質的涼席）、涼枕是屬陰的，夜晚睡眠時，汗毛孔大多處于舒張狀 態(tài)，這時風寒很容易侵入體內，誘發(fā)頸椎病。尤其本身是虛寒體質的人更不要使用涼席，更不要在空調房里睡涼席。如果_要睡涼席，也應根據自己的身體狀況來 選擇涼席，睡的時候_要在上面鋪一個床單；晚上睡覺時要蓋條毯子或薄被，尤其要_肩膀、脊椎、腹部不要受涼。

　　無論是寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，我們對頸椎所要做的是，讓它始終生活在溫暖的“春天里”。