衰老是每個人都不想面對的問題，但是，衰老又屬于一種自然規(guī)律，臉上的膠原蛋白_會逐漸流失，并且皮膚的新陳代謝能力也會變差，如果經(jīng)常熬夜或者不注意護膚，真的_是老得特別快。
1.紅棗
“一日三棗，一生不老”，紅棗除了補血氣以外，對皮膚亦大有裨益，實驗表明，長期服用紅棗水的女性，可以增多體內(nèi)維生素含量，從而達到養(yǎng)顏排毒效果。
實驗表明，長期服用紅棗水的女性，可以增多體內(nèi)維生素含量，從而達到養(yǎng)顏排毒效果。
2.銀耳
銀耳和燕窩都是滋補佳品，因為銀耳價格低廉又被稱為窮人的燕窩，銀耳除了富含膠原蛋白，還含有多種蛋白質和氨基酸，同時銀耳中還含有一種重要的物質，銀耳多糖。銀耳多糖是一種活性物質，對心腦血管有軟化作用，可以預防心腦血管硬化等疾?。煌瑫r，銀耳還有健脾的功效，對女性的雀斑、黃褐斑也有淡化的作用。
3.魚腥草
魚腥草是一種野菜，也是一種功效很不錯的中草藥；魚腥草，不僅卡路里含量極低，而且還含有豐富的鉀，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，此外，魚腥草，還能美容養(yǎng)顏。
4.秋葵
秋葵里面的膠質纖維能夠促進腸蠕動，也能夠促進腸道廢物的積累，一些牙齦的黏性也能粘附在腸壁的有毒物質上，可以使腸道更加的干凈。此外，秋葵還有抵抗疲勞，緩解疲勞，為女性維持身體活力的作用。
5.海參
海參中的膠原蛋白非常充足，不僅可以生血養(yǎng)血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、讓皮膚看起來細膩富有光澤；海參口感非常的不錯，健康美味，也很有營養(yǎng)，所以，平時不妨多吃些。
6.桃膠
桃膠的脂肪含量極低，膠原蛋白的含量卻非常的豐富，它也是女性朋友補充膠原蛋白離不開之物。桃膠有清血，降血脂的功效，還可以幫助人們代謝掉血液內(nèi)多余的垃圾和毒素，經(jīng)常吃桃膠也可以幫助女性養(yǎng)出紅潤透亮好皮膚。
7.山藥
山藥是很多人都喜歡吃的食物，山藥是由于山藥可以_人體的消化功能，增強體質，補充膠原蛋白，_皮膚的滋潤感和光澤感。中老年人在日常生活中也可以經(jīng)常食用山藥，山藥可以讓人變得更加年輕，讓皮膚看起來更加有紅潤光澤；此外，魚鱗皮膚的患者長期吃山藥，也可以讓皮膚變得更加有光潤感。
8.蝦皮
蝦皮是日常生活中常見的食物，愛美的女性朋友可以在平時經(jīng)常吃它來補充膠原蛋白；蝦皮含有很高的營養(yǎng)成分，除了膠原蛋白，蝦皮還富含鈣；因此，_建議缺鈣患者在日常生活中可以多喝蝦皮湯來有效補鈣。
