我們都知道養(yǎng)顏美容是一個(gè)非常重要的事情，因?yàn)榕藗兎浅５年P(guān)注，那么你知道美容養(yǎng)顏要吃什么比較好呢？
每個(gè)人都有愛(ài)美的心，尤其是女性朋友，更想擁有紅潤(rùn)光澤的肌膚，于是各種各樣的護(hù)膚品、化妝品擺滿(mǎn)化妝桌，每天給自己倒騰護(hù)膚，做面膜、做spa、去角質(zhì)等等。然而現(xiàn)實(shí)生活忙忙碌碌，因?yàn)樯罟ぷ鞯仍?，容易?dǎo)致我們的作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，總吃辛辣油膩的食物等，對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，出現(xiàn)皮膚暗沉、黑眼圈、皺紋、干燥、長(zhǎng)痘等等，用了再多護(hù)膚品也無(wú)法挽救。
實(shí)際上，這些原因?qū)е碌钠つw狀態(tài)差，光從外表護(hù)膚是無(wú)法_解決問(wèn)題的，需要我們從內(nèi)部開(kāi)始調(diào)養(yǎng)，由內(nèi)而外養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，效果才會(huì)更顯著。
想要擁有膚色紅潤(rùn)的肌膚，首先_是要改正一些不良習(xí)慣，做到飲食清淡營(yíng)養(yǎng)、保持早睡早起的習(xí)慣、堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)多補(bǔ)充水分，然后再利用一些藥膳食療，來(lái)給體內(nèi)排毒，補(bǔ)充氣血，慢慢地皮膚自然而然_好了。
下面介紹幾款有助于調(diào)理肌膚的藥膳，有興趣的朋友可以嘗試。
一、山楂糕
食材：紅花、山楂、冰糖。
做法：
1.將紅花用清水熬湯，然后過(guò)濾掉湯渣后備用；
2.山楂洗凈去核，與冰糖一起熬煮至熟爛；
3.將紅花水加入鍋中，靜放冷卻，凝結(jié)成塊后即可食用。
這道山楂糕能夠幫助活血生津、開(kāi)胃消食、滋陰潤(rùn)肺，是滋補(bǔ)身體的，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的好食物。
二、天麻八珍湯
食材：雞肉、天麻、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、生姜。
做法：將雞肉洗凈切塊，用開(kāi)水焯過(guò)，其余材料洗凈，一起放入鍋中加水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉，燉至熟爛即可。
這道湯能幫助補(bǔ)血益氣，因氣血兩虛而出現(xiàn)的臉色差的朋友可以嘗試食用。
三、美容粥
食材：大米、雞湯、川芎、當(dāng)歸、黃芪、紅花。
做法：將藥材部分洗干凈，放入網(wǎng)紗包中，與大米一起放入鍋中，加入雞湯和適量清水，慢慢熬煮成粥后，撈出藥包，即可喝粥。
這道粥能益氣補(bǔ)血，常吃可以讓皮膚變得滋潤(rùn)細(xì)膩。
四、黃芪紅糖粥
食材：黃芪、陳皮、紅糖、粳米。
做法：黃芪和陳皮洗凈，黃芪切片后放入鍋中加水煎湯，湯好后濾掉藥渣，將藥湯與粳米一起放入鍋中，加入陳皮和紅糖，以及適量清水一起熬煮成粥即可。
這道粥有益氣補(bǔ)血、和胃理氣的功效，能_因氣血虛弱而導(dǎo)致的面色蒼白狀態(tài)。
五、菊花豬肝湯
食材：豬肝、鮮菊花、雞蛋、鮮湯、料酒。
做法：將豬肝處理干凈后，用刀背砸成泥狀，加入蛋清和適量鮮湯、料酒攪拌均勻，然后放入燉盅內(nèi)撒上鮮菊花隔水燉熟即可食用。
這道湯的功效是養(yǎng)血養(yǎng)顏、清肝明目。
以上幾個(gè)藥膳都是可以幫助補(bǔ)血養(yǎng)顏的配方，如果因?yàn)闅庋獑?wèn)題而導(dǎo)致臉色不好，皮膚差，可以常吃這類(lèi)藥膳，從內(nèi)里調(diào)養(yǎng)，效果會(huì)_。當(dāng)然想要好氣色，也不要忘了加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)保持好心情。內(nèi)部調(diào)養(yǎng)加外部保健，比用一堆昂貴而又無(wú)效的護(hù)膚品效果要好很多。
