黑芝麻的功效

　　1、黑芝麻中的豐富鐵質(zhì)可以起到補(bǔ)血的作用，氣虛血少的女性可以在月經(jīng)來臨之前吃芝麻，能夠緩解疲勞的身體，_缺鐵導(dǎo)致的貧血。

　　3、黑芝麻促進(jìn)身體循環(huán)，提高身體抵抗力的同時還能夠預(yù)防很多病癥。比如說高糖高膽固醇、動脈硬化，都和體內(nèi)代謝有關(guān)系。黑芝麻排出毒素的同時還可以補(bǔ)充氨基酸等營養(yǎng)，讓身體充滿健康活力。

　　黑芝麻怎么吃

　　1、 熟芝麻米糊

　　2、 黑芝麻丸

　　黑芝麻丸是中藥里早_有的一種養(yǎng)生藥物，葛洪、孫思邈都有所記載。芝麻經(jīng)過多次的蒸和曬工藝，_后捏成一顆顆小丸子的形狀來使用。自己制作可以減少一些工序，將芝麻粉倒入蜂蜜里面變成凝固的膏體，用錫紙將每一顆丸子分開保存。每天吃一顆能夠有補(bǔ)腎補(bǔ)鈣的效果，雖然沒有像古人說的包治百病那么身體，的確能夠保護(hù)身體健康。