胡桃仁也叫核桃仁是胡桃科植物成熟果實中的種仁，也是一種味道特別香的養(yǎng)生食材，人們把它取出后可直接吃，也可炒熟后再吃，能為人體補充大量不飽和脂肪酸，更能增強人體抗衰老能力。平時人們吃胡桃仁的好處還有很多，想具體了解可以和我一起去看看。
胡桃仁的功效與作用
1、強壯筋骨
強壯筋骨，提高人體筋骨，健康水平是人們吃胡桃仁的重要功效，因為胡桃仁是一種能補腎強腰的健康食材，能提高人類腎功能并能提高筋骨健康水平，人們在需要的時候可以把它與補骨脂、益智仁以及五味子等中藥材搭配在一起服用，這樣會讓它強壯筋骨的功效更加_。
2、清理膽固醇
清理人體內(nèi)部的膽固醇，抑制人體對膽固醇的吸收，是人們吃胡桃仁的重要功效，因為胡桃仁中含有大量不飽和脂肪酸，能加快人體內(nèi)飽和脂肪酸代謝，并能抑制人體小腸對脂肪酸的吸收，能讓人體血液中膽固醇數(shù)量明顯減少，能維持心血管健康，也能防止高血脂和血栓發(fā)生。
吃胡桃仁的好處
1、潤腸通便
潤腸通便是胡桃仁的重要好處，因為胡桃仁中含有大量的_油脂，它能潤滑腸道而且具有明顯滋補作用，它對人類因體虛和腸道導致的大便燥結(jié)也有_緩解作用，平時經(jīng)常吃核桃仁，能保持大便，通常也能預防緩解便秘。
2、強壯身體
滋補強壯身體也是人們吃胡桃仁的重要好處，因為胡桃仁中含有豐富高質(zhì)量蛋白和多種氨基酸以及礦物質(zhì)，他們能提高人體多個器官功能，并能促進人體代謝，也能增強人體自身抗病能力，經(jīng)常使用能讓人體變得_壯，更健康。
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