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冬季又是感冒、流感肆虐的季節(jié)，在廣東省重新抬頭的也讓人們感到一絲緊張。尤其是在年末繁忙的時期，工作多、壓力大，吃不香、睡不好，直接導(dǎo)致人體的免疫力下降，更容易患上感冒等傳染性疾病。冬季預(yù)防流感，怎么做才好？日本經(jīng)濟(jì)新聞撰文認(rèn)為，早點(diǎn)打流感疫苗以及多選擇一些富含乳酸菌的飲品是預(yù)防流感的不錯的做法哦！
流感疫苗并不能_預(yù)防流感
有人對流感疫苗表示不解：“為什么我明明打了流感疫苗卻還是得了流感？”日本國立傳染病研究所流感研究中心的山本典生室長對此提醒認(rèn)為：“打流感疫苗是推薦預(yù)防流感的積極手段，但并不帶代表流感疫苗能夠_預(yù)防流感。”因此他認(rèn)為，想要預(yù)防流感，除了積極接種疫苗以外，不過分迷信疫苗的預(yù)防作用，在日常生活中注意衛(wèi)生，勤洗手、勤鍛煉，提高免疫力才能有強(qiáng)健的體魄對抗流感病毒。
乳酸菌能夠幫助人體提高病毒抵抗力
不少人都聽說過“喝酸奶能夠預(yù)防感冒”的說法，這種說法是不是真的靠譜呢？
市場上販賣的乳酸菌類飲料一般使用1073R－1乳酸菌、拉布雷亞細(xì)菌和FK－23乳酸菌等菌種，具有提高NK細(xì)胞免疫功能的作用，而NK細(xì)胞是病毒侵入人體后首先被激活的免疫細(xì)胞。同時，這些菌種也被確認(rèn)能夠抑制感染后病癥的加重。
山本室長認(rèn)為：“盡管菌種不同，但基本乳酸菌能夠刺激人體免疫功能活性化，提高人的防御能力。”而根據(jù)_近的研究，發(fā)現(xiàn)有一部分乳酸菌不但能夠激活HK細(xì)胞，還能夠刺激所有免疫細(xì)胞的活性化，進(jìn)而提高人體的免疫功能。
乳酸菌能夠提高機(jī)體防御力預(yù)防感染流感
根據(jù)日本國立傳染病研究所的研究發(fā)現(xiàn)，喝富含乳酸菌的飲料不僅能對預(yù)防流感有效，還對咳嗽、發(fā)熱等感冒、流感病癥起抑制作用。在對血液進(jìn)行檢查后發(fā)現(xiàn)，其還能抑制已經(jīng)進(jìn)入人體的病毒進(jìn)行繁殖，促進(jìn)流感、感冒的痊愈。
山本室長表示：“等離子乳酸菌能夠在病毒侵入體內(nèi)的同時，即時喚醒人體免疫系統(tǒng)，同時提高每一個細(xì)胞的防御力，不讓病毒在人體內(nèi)進(jìn)行繁殖。”
增加水分?jǐn)z入是預(yù)防感冒的重要手段之一
想要預(yù)防病毒侵入，多喝水也是重要的手段。
這是因?yàn)榱鞲胁《疽话淹ㄟ^口鼻進(jìn)入人體，鼻腔和器官的粘膜表面有一種稱為“線毛”的細(xì)小的毛發(fā)覆蓋，這種線毛能夠通過不斷的運(yùn)動制造粘液，將進(jìn)入人體的病毒、細(xì)菌等通過痰或鼻涕的方式排出體外。而一旦體內(nèi)的水分減少，線毛_無法良好作用，導(dǎo)致病毒等難以排出體外。
因此，喝一些富含乳酸菌的飲品不但能夠補(bǔ)充乳酸菌，還能同時補(bǔ)充水分，達(dá)到一箭雙雕的效果。但需要注意的是，乳酸菌飲品不能替代白開水，適當(dāng)選擇適當(dāng)補(bǔ)充可以預(yù)防感冒，但并不能過量飲用，更不能只通過喝乳酸菌飲料的方式_想預(yù)防流感。講衛(wèi)生、多休息、多鍛煉才是預(yù)防流感的_有效途徑！
