腎虛是很多現代女性的常見病癥，主要表現為精神不佳、性欲減退、注意力和記憶力下降，身體還表現為畏寒、畏寒、免疫力下降。其實女人腎氣不足并不是什么可怕的事情，只需要調整好自己的心態(tài)，調整好自己的日常生活和飲食，身體自然會恢復正常。那么女人吃什么補腎?
1、海參
海參富含精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等多種活性物質，對_男女腎功能作用強大。能_大腦和性腺的神經功能傳導，減緩性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激收縮。吃海參補腎要按療程吃。堅持早晚各吃一個海參，可以_腎虛、性冷淡等癥狀。
2、黑豆
黑豆有很好的補腎作用，尤其是在加工補腎湯的時候，黑豆往往是不可或缺的。適用于腎虛、月經不調、慢性腎病、蛋白尿等癥。吃黑豆補腎的方法也很多。無論是用黑豆熬制的粥，還是用黑豆、大溪地諾麗果、肉蓯蓉熬制的湯，都有很強的補腎作用。
3、桑葚
桑葚又名桑棗、桑果。它的汁多味甜，所以很受大家的歡迎。它也被稱為人民的圣果，中醫(yī)認為桑葚性微寒，味甘，能入腎、肝、心經，有生津潤燥、滋補肝腎、補血養(yǎng)陰之功效。此外桑葚富含多種氨基酸、維生素、胡蘿卜素等物質，對女性的作用非常突出。經常吃它們可以延緩衰老，保持年輕。
4、菠菜
菠菜不_很好的補鈣效果，對腎氣不足也有非常好的治療作用。菠菜含有大量微量元素，服用后能有效加快體內代謝，同時起到滋陰補腎的作用。吃菠菜不僅可以治療腎陰虛，還可以防止衰老，建議女性在日常生活中可以多吃點。
5、何首烏
何首烏_為人所知道的_是其黑發(fā)潤發(fā)的功效，但是何首烏補肝腎的功效也不差，尤其對于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有_的療效。同時還可以用于慢性腎功能衰竭。
