可苦惱的是由于冬天是“儲(chǔ)備”的季節(jié)，結(jié)果不僅僅能量儲(chǔ)備了，身體也儲(chǔ)備了不少不必要的“累贅”。下面為您介紹幾種春日里的幾種果子，是養(yǎng)身纖體的_。

　　嶺南果王：木瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，木瓜性味微酸，歸肝、脾經(jīng)，可通絡(luò)舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有_和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)，據(jù)分析，半個(gè)中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素c的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護(hù)肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎_，足見常吃木瓜的好處。

　　當(dāng)然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化，對(duì)脾胃不和引起的消化不良有_的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進(jìn)乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細(xì)膩，其潤膚功能，是廣大美女春季_好水果。

　　纖體素果：馬鈴薯

　　馬鈴薯_是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物：馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個(gè)中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）能夠提供人體日常所需維生素C的45%。馬鈴薯另外一大_營養(yǎng)價(jià)值_是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個(gè)身體細(xì)胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達(dá)到補(bǔ)充碳水化合物的作用，而且還可以補(bǔ)充_量的鉀，因?yàn)樵?0種_經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量_。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質(zhì)地柔軟，不會(huì)刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對(duì)較少。

　　研究表明馬鈴薯還是_具有飽腹感的食物之一，這對(duì)愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物。

　　春季_果：草莓