熬夜導致機體節(jié)律紊亂

　　“每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維系著，女人尤其如此。”谷柯說。如果長期過著“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素 、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤 、子宮內(nèi)膜癌 、乳腺癌的發(fā)生。

　　很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，臉上的皮膚突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，即便抹了再多_的化妝品也無濟于事。“其實這不只是單純的皮膚問題，這些色斑_是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時受到外界不良刺激引起的，是內(nèi)分泌失調(diào)的_先預(yù)警。”

　　重新設(shè)定24小時

　　對于一些_經(jīng)常上夜班的女性，谷柯認為只要健康合理地安排每天的24小時，定期到醫(yī)院檢查，_不必恐慌。長期上夜班的人，比如女性醫(yī)護人員、夜班女編輯、24小時客服等，只要保持常年白天睡覺習慣，并且達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。