印度時報》邀請孟買的內(nèi)科_素奈薩拉博士，為大家解析一些_常見的誘發(fā)頭痛的壞習慣，經(jīng)常頭痛的人可以對號入座，改掉這些壞毛病，_能從根本上緩解不適。

　　周末過度放松。從高度緊張突然轉換到_放松的狀態(tài)，頭痛_可能找上門。放松時，體內(nèi)應激激素的水平下降。血管在持續(xù)的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質(zhì)。因此，平時注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕松。

　　香水噴太濃。經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經(jīng)系統(tǒng)也會反應劇烈，誘發(fā)頭痛。

　　頭發(fā)的不當裝飾。新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，_可能誘發(fā)嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會引起頭痛。www.xingyaoyd.com

　　脾氣像火藥桶。動不動_火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味_，也在向自己的大腦加壓，因為人生氣的時候，頸后的肌肉和頭皮都會更加緊張，這種拉緊發(fā)條的感覺_終會擴散到大腦周圍，引起頭痛。

　　壓力大。壓力大是頭痛的重要原因之一，如調(diào)試不當還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時候，頸部和肩膀周圍的肌肉會變得緊張，從而延緩了血液流動，并造成組織內(nèi)廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。

　　睡眠規(guī)律被打亂。睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能_大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞_會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發(fā)頭痛。

　　三餐不按時吃。不按時吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會讓人體血糖水平下降，大腦內(nèi)的血液供應會隨之發(fā)生變化，引發(fā)頭痛。因此，每天定時吃飯，不要饑一頓飽一頓。

　　吸煙。吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

　　強光。強光和閃爍的燈光也會讓人頭痛不已，尤其在強日光下散步或在迪廳里玩樂時，頭痛更易出現(xiàn)。這些光線會對大腦產(chǎn)生刺激，產(chǎn)生一些引發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。因此，在光線適中時外出，別在迪廳里待太久。