怎樣擺脫失眠？你是否想有好的睡眠?回答是肯定的。焦慮、工作壓力大等等因素使得現(xiàn)代人被失眠所困擾，能睡一個(gè)好覺(jué)似乎成為很多的一種奢望，下面幾點(diǎn)建議和方法或許可以確保你的好的睡眠：

不可同服的中西藥。中成藥舒肝丸不宜與西藥胃復(fù)安合用。因?yàn)槭娓瓮柚泻猩炙?，有解痙、鎮(zhèn)痛作用，而胃復(fù)安則能加強(qiáng)胃的收縮，二者合用的話則作用正好相反，會(huì)相抵藥效。

鹿茸藥理作用。鹿茸功效，專主傷中勞絕，腰痛羸瘦，取其補(bǔ)火助陽(yáng)，生精益髓，強(qiáng)筋健骨，固精攝便，下無(wú)虛人，頭旋眼黑，皆宜用之?！侗窘?jīng)》治漏下惡血，是陽(yáng)虛不能統(tǒng)陰，即寒熱驚癇，皆肝腎精血不足所致也。八味丸中加鹿茸、五味子，名十補(bǔ)丸，為峻補(bǔ)命門真元之專藥。

失眠癥的治療。認(rèn)知—行為治療失眠癥，主要致力于治療導(dǎo)致失眠的長(zhǎng)期性因素。這些方法尋求改變非適應(yīng)性的睡眠習(xí)慣，減少自主的或認(rèn)知上的喚醒，改變關(guān)于睡眠的不良的信念和態(tài)度，進(jìn)行健康睡眠實(shí)踐的教育。

男人非常渴望妻子了解的事情?；钤谶@個(gè)世界上的每一個(gè)人，都渴望愛(ài)情幸福、家庭幸福，但愛(ài)情幸?；蚣彝バ腋?，并不是僅僅靠想便能夠?qū)崿F(xiàn)的。重要的是怎樣去做，去追求。結(jié)婚以后，丈夫非?？释钠拮幽軌蛄私饧绑w諒自己的事情有哪些呢?美國(guó)婚姻家庭行家經(jīng)過(guò)調(diào)查研究，提出了男性婚后的心理狀態(tài)和感受，供妻子參考：

對(duì)于發(fā)病初期，表現(xiàn)為咽干微痛、灼熱、吞咽不利，咽部粘膜充血但未化膿者。急性咽炎吃什么中藥 　　治法：疏風(fēng)清熱，解毒利咽。 　　方藥：荊芥10克、防風(fēng)10克、牛蒡子10克、金銀花10克、連翹10克、桑白皮10克、赤芍10克、桔梗10克、黃芩10克、天花粉10克、玄參10克、浙貝母10克、生甘草6克。

治腎虛的中藥丸。六味地黃丸 滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。 口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治療腎陰虛的經(jīng)典名方。服后無(wú)腹脹便溏為合適。臨床尚有六味地黃軟膠囊，1次2粒，1日2次。

女性吃5種水果美白肌膚很有效。俗話說(shuō)：一白遮百丑。擁有白皙細(xì)膩的肌膚是所有女性的夢(mèng)想！而通過(guò)吃水果達(dá)到美白肌膚的目的是近年來(lái)盛行的美白方法。那么，都有哪些水果可以堪稱為女性朋友們的自然美白劑呢？

太子參的應(yīng)用。太子參為石竹科植物孩兒參的干燥莖， 又名孩兒參、童參?！侗静輳男隆泛汀侗静菥V目拾遺》所載的太子參， 均為五加科人參之小者， 并非本品。石竹科太子參入藥始於何時(shí)尚不清楚， 但其人工栽培已有近百余年歷史?？梢?jiàn)， 太子參先有其名， 後來(lái)發(fā)現(xiàn)石竹科孩兒參具有部分類似人參的功效， 因而被冠＂太子參＂， 成為一個(gè)獨(dú)立的新興中藥品種。

草藥胡蘆巴的功效。天麻又叫明天麻， 產(chǎn)於我國(guó)華中及華各省， 以四川的天麻為好。天麻味甘、辛、性平， 有息風(fēng)、止痙、祛風(fēng)除痹等功效。是中醫(yī)治療腦及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的常用藥物。

天麻治病。天麻又叫明天麻， 產(chǎn)於我國(guó)華中及華各省， 以四川的天麻為尤其好。天麻味甘、辛、性平， 有息風(fēng)、止痙、祛風(fēng)除痹等功效。是中醫(yī)治療腦及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的常用藥物。

草藥防風(fēng)祛病作用。防風(fēng)， 古代名“屏風(fēng)”(見(jiàn)《名醫(yī)別錄》)， 喻御風(fēng)如屏障也。其味辛甘， 性微溫而潤(rùn)， 為“風(fēng)藥中之潤(rùn)劑”。臨床隨證配伍， 具有不同的作用， 茲瑣志之。

怎樣服用鹿茸？許多人還未到中年， 便開(kāi)始腰酸背痛甚至生了骨刺， 除了這些骨骼系統(tǒng)的退行性疾病之外， 其他臟腑的功能也逐漸減弱而出現(xiàn)諸多病態(tài)， 如夜尿多且陽(yáng)痿不舉、腎不納氣而喘、腎不濟(jì)竅而耳虛鳴甚至失聰?shù)龋?這些都是人老腎先衰之證。在眾多的補(bǔ)腎品中， 能溫腎壯陽(yáng)， 生精益血， 補(bǔ)髓健骨的鹿茸是非常受青睞之品。鹿茸的藥性偏溫， 能壯陽(yáng)卻不燥， 伴滋陰劑用， 則能養(yǎng)陰而不膩， 所以很適合老年人服食。古人將其列為補(bǔ)益藥之上品而與人參齊名。

中藥滴丸的優(yōu)勢(shì)。目前市場(chǎng)上的許多中藥，一般采取片劑、湯劑、蜜丸和膠囊劑型。湯劑藥品不便于患者隨身攜帶和開(kāi)啟服用，無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)代人的生活節(jié)拍。蜜丸一般有效成分含量偏低，服用劑量較大。片劑藥品每一小片要經(jīng)過(guò)至少一噸的壓力才能壓合成型，片劑和膠囊劑在被服用之后，需要一段時(shí)間讓胃液將其溶解，然后人體才能開(kāi)始對(duì)藥物的有效成分進(jìn)行吸收，所以這些劑型的藥品起效時(shí)間比較慢。

使用中成藥四忌。 一忌潮濕、高溫和日曬。以防止霉變、松碎、粘連、揮發(fā)、失效。因此，中成藥的保管，無(wú)論是商家還是家庭藥箱，都要避免。 二忌污染和盲目用藥。一些糖漿膏劑切忌口對(duì)瓶直接服用。以免口中微生物進(jìn)入瓶中形成污染。使用中成藥前亦需辨證施治，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，切忌自行盲目用藥。滋補(bǔ)藥也要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。 三忌不按時(shí)服藥或間斷服藥。中成藥用藥也講究服法和療程．一般情況下醫(yī)生會(huì)給予指導(dǎo)，服法在藥品說(shuō)明書(shū)上也有標(biāo)示，因此在服藥前要請(qǐng)教醫(yī)生或看清說(shuō)明書(shū)。 四忌使用過(guò)期藥。中成藥亦同西藥一樣有保質(zhì)期，因而買藥服藥前要仔細(xì)看包裝或讀說(shuō)明書(shū)。看清日期，如果已過(guò)期則堅(jiān)決不買不服。購(gòu)買時(shí)應(yīng)看清出廠日期，多于l一2年的堅(jiān)決不買。服藥前還應(yīng)觀察藥物性狀和氣味，如果發(fā)現(xiàn)有霉變，蟲(chóng)蛀，粘連，變色，異味或水荊中有絮狀物，沉淀物時(shí)，則不能服用，并及時(shí)將其處理。

魚(yú)腥草的藥用價(jià)值。魚(yú)腥草 屬三白草科植物。名見(jiàn)《名醫(yī)別錄》。唐蘇頌說(shuō):"生濕地，山谷陰處亦能蔓生，葉如喬麥而肥，莖紫赤色，江左人好生食，關(guān)中謂之 。菹菜，，葉有腥氣，故俗稱：魚(yú)腥草。

中藥減肥茶配方，減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來(lái)喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。所以近來(lái)越來(lái)越流行根據(jù)自己的身體狀況，找中醫(yī)行家對(duì)癥下藥配置中草藥瘦身茶。

怎樣挑選冬蟲(chóng)夏草？冬蟲(chóng)夏草又名蟲(chóng)草、冬蟲(chóng)草和夏草冬蟲(chóng)。味甘， 性溫。功能益腎補(bǔ)肺、止血化痰。對(duì)腎虛陽(yáng)痿， 肺虛久咳， 病後體虛、自汗等癥有較好的療效。

化痰圣藥－竹瀝。竹瀝， 又名竹汁、竹油， 為禾本科植物淡竹的新鮮莖， 經(jīng)火烤所瀝出的汁液。

中藥減肥處方 荷葉灰方 　　組成：荷葉。 　　方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服，每日3次。 　　功效：減肥。

補(bǔ)血中藥，中醫(yī)認(rèn)為， 血是水谷經(jīng)過(guò)氣的作用轉(zhuǎn)化而成的。血的生成與氣有關(guān)， 其運(yùn)行也要靠氣的推動(dòng)。因此， 氣虛常常會(huì)導(dǎo)致血虛， 血虛亦有氣虛存在; 補(bǔ)血時(shí)要兼顧到補(bǔ)氣。

如何正確飲用藥酒？藥酒是選配適當(dāng)中藥，用適宜的白酒或者黃酒為溶媒，按制作方法，浸漬出有效成分，通過(guò)沉淀、過(guò)濾、消菌而制成澄明液體；或在釀酒過(guò)程中加入適宜的中藥，經(jīng)發(fā)酵釀造而成。藥酒決不是簡(jiǎn)單把藥材放入酒中浸泡即可，也不是隨便可以飲用的，要在專門醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下，按照理、法、方、藥，規(guī)范泡制，才能制出真正有效用的藥酒。如何正確飲用才能達(dá)到防病治病、保健強(qiáng)身的作用?筆者認(rèn)為有以下幾個(gè)方面需要注意：

六神丸新用途。六神丸是治療咽喉腫瘤的名貴成藥，臨床上有清熱解毒之功，對(duì)咽喉腫痛、乳峨、癰疽瘡癤有顯著療效。

根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脊髓神經(jīng)反射理論而開(kāi)發(fā)出來(lái)的捏指療法， 這是刺激來(lái)自指尖的經(jīng)絡(luò)的療法， 因?yàn)樯眢w末端的經(jīng)絡(luò)， 同身體中其他經(jīng)絡(luò)相比， 其治療效果更大。另一方面， 過(guò)去的神經(jīng)反射療法， 一般是直接刺激稱為脊髓神經(jīng)主干的脊髓， 但是， _近醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)， 刺激神經(jīng)末端的方法更有效果。

清熱解毒的茶。春季氣溫忽冷忽熱，家里有人遭病毒入侵，風(fēng)熱犯肺，首先出現(xiàn)喉嚨痛，吃藥休息后，咽喉不適兼痰，熱毒未清。想起家中有自腌的咸橄欖，取四、五粒搗爛，沖入沸水焗十多分鐘飲用，連沖數(shù)次作茶飲，咽喉立見(jiàn)清爽。（如嫌茶味太咸，可加些少純正蜂蜜調(diào)和飲用；咸欖可分次作不同程度搗爛，不致頭一杯咸味太重。）